단기 감량보다 중요한 장기 다이어트 성공 노하우3kg 빠졌다고 좋아하기엔 이릅니다. 진짜 중요한 건, 3년 후에도 그 몸을 유지하고 있느냐는 거죠.안녕하세요, 요요를 세 번이나 겪고 나서야 정신 차린 다이어터입니다. 한때는 2주에 5kg을 빼고 ‘대성공’이라 외쳤지만, 한 달 뒤 다시 찐 살을 보며 눈물 머금은 적도 있어요. 그런 저였는데, 지금은 2년 넘게 체중을 유지 중입니다. 단기 감량보다 중요한 건 결국 습관과 마음가짐이더라고요. 오늘은 그 찐~한 경험을 바탕으로, 진짜 오래가는 다이어트 비결을 공유해보려 해요.목차왜 단기 감량은 실패할 수밖에 없을까? 체중 유지에 성공한 사람들의 공통점 습관이 만드는 체형: 똑똑한 일상 루틴 멘탈 관리가 핵심인 이유 자주 묻는 질문왜 단기 감량은 실패할 수밖에 ..
