다이어트 후 체중 유지하는 최고의 방법살을 뺐다고 끝이 아니죠. 진짜 승부는 그 다음, 유지입니다. 요요 없이 오래가는 체중 유지 비법, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분! 저도 한때 무작정 다이어트했다가 금세 다시 찐 경험이 수없이 많았어요. 특히 작년 여름, 죽어라 굶고 운동했는데 겨울엔 다시 원상복귀... 정말 좌절감이 컸죠. 그때 결심했어요. 이젠 건강하게 유지할 수 있는 다이어트를 해보자고요. 그렇게 시작한 여정에서 터득한, 진짜 효과 있었던 방법들! 오늘은 그 꿀팁들을 아낌없이 풀어보려 해요.목차현실적인 목표 재설정 균형 잡힌 식사 루틴 만들기 운동은 '습관'으로 만들어야 합니다 체중보다 '변화'를 추적하자 함께하면 덜 흔들립니다 - 소셜 서포트의 힘 마인드셋이 모든 걸 바꾼다 자주 묻..
