Meets Buzz 님의 블로그

숙면을 위한 건강한 수면 습관 7가지아침마다 피곤한 당신, 혹시 수면 습관부터 점검해보셨나요?안녕하세요! 요즘 들어 아침에 일어나기가 점점 더 힘들어지더라구요. 눈을 떴을 땐 분명히 7시간은 잤는데도 개운하지 않은 그 기분, 공감하시죠? 제가 바로 그랬어요. 그래서 최근 몇 달 동안 진짜 수면에 진심을 다해봤습니다. 처음엔 별 기대 없이 시작했는데, 지금은 매일 아침이 기다려질 정도로 삶의 질이 달라졌어요. 이 글에서는 제가 직접 겪고 느낀 건강한 수면 습관 7가지를 찐하게 공유드릴게요. 저처럼 '자는 게 제일 힘든 일'이신 분들께 도움이 되었으면 좋겠어요 :)목차일관된 수면 시간 유지하기 자기 전 디지털 디톡스 조명과 수면의 상관관계 수면을 돕는 식사 습관 최적의 수면 환경 만들기 자주 묻는 질문 (F..

하루를 바꾸는 아침 루틴 5가지 – 성공한 사람들의 공통점성공한 사람들은 왜 유독 아침에 강할까요? 그들만의 특별한 루틴, 지금부터 공개합니다.안녕하세요 여러분! 저는 최근에 아침 6시에 일어나는 습관을 들이기 시작했어요. 예전엔 '아침형 인간'은 저랑 거리가 먼 이야기라고 생각했는데, 이제는 하루를 여는 그 짧은 시간에 인생이 바뀐다고 해도 과언이 아니더라구요. 특히 커피 한 잔 들고 산책 나가는 그 느낌, 진짜 중독이에요. 그래서 오늘은 성공한 사람들이 공통적으로 실천하는 아침 루틴에 대해 정리해보려고 해요. 하나씩 따라하다 보면 어느새 여러분도 달라진 하루를 경험하게 될 거예요!목차기상 시간 고정하기 몸을 깨우는 간단한 움직임 짧은 글쓰기 또는 감사 일기 하루 계획 정리하기 디지털 디톡스 30분 자..