아침형 인간이 되는 수면 습관이른 아침이 두려우신가요? 밤을 지새우는 올빼미족에서, 아침 햇살을 반기는 아침형 인간으로 탈바꿈한 제 경험을 통해 '진짜 변화를 만든 수면 습관'을 알려드릴게요.안녕하세요! 사실 저는 원래 새벽 3시에 잠들어 아침 10시에 간신히 일어나는 전형적인 야행성이었어요. 그런 제가 어느 날, 아침 6시에 일어나 조깅을 하고, 커피 대신 따뜻한 물로 하루를 시작하게 된 거죠. 말도 안 되는 이야기 같죠? 그런데 그 모든 변화의 시작은 '수면 습관' 하나였어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 수면 루틴, 실패했던 루틴까지 낱낱이 공유해드릴게요. 단순한 팁이 아니라, 삶의 질 자체를 바꿔주는 루틴이라면 어떨까요?목차수면 시간대 바꾸기, 나는 이렇게 성공했다 잠들기 전 루틴의 중요..
