Meets Buzz 님의 블로그

아침형 인간이 되는 수면 습관이른 아침이 두려우신가요? 밤을 지새우는 올빼미족에서, 아침 햇살을 반기는 아침형 인간으로 탈바꿈한 제 경험을 통해 '진짜 변화를 만든 수면 습관'을 알려드릴게요.안녕하세요! 사실 저는 원래 새벽 3시에 잠들어 아침 10시에 간신히 일어나는 전형적인 야행성이었어요. 그런 제가 어느 날, 아침 6시에 일어나 조깅을 하고, 커피 대신 따뜻한 물로 하루를 시작하게 된 거죠. 말도 안 되는 이야기 같죠? 그런데 그 모든 변화의 시작은 '수면 습관' 하나였어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 수면 루틴, 실패했던 루틴까지 낱낱이 공유해드릴게요. 단순한 팁이 아니라, 삶의 질 자체를 바꿔주는 루틴이라면 어떨까요?목차수면 시간대 바꾸기, 나는 이렇게 성공했다 잠들기 전 루틴의 중요..

불면증 극복을 위한 실천 팁: 오늘 밤은 푹 잘 수 있어요오늘도 뒤척이며 잠을 설쳤다면, 이 글을 꼭 읽어보세요. 제가 직접 겪고 극복한 불면증의 여정을 나눌게요.안녕하세요! 저는 몇 년 전부터 이유 없이 잠을 못 자는 날들이 점점 많아지면서 하루하루가 너무 피곤했어요. 특히 새벽 3시, 4시까지 뒤척이다가 겨우 잠드는 그 스트레스, 경험해본 분들만 알 거예요. 그러다 어느 날, 더 이상 이렇게 살 순 없겠다는 생각에 스스로 실험해보기 시작했죠. 다양한 방법을 시도하면서 하나둘 변화가 생겼고, 지금은 거의 매일 10분 안에 잠드는 사람으로 완전히 바뀌었답니다. 그래서 오늘은 그때 제가 직접 해본 것들 중에서 정말 효과 있었던 방법들만 정리해드릴게요. 혹시 지금 이 글을 읽고 있는 당신도 불면증 때문에 힘..