포기하지 않는 다이어트! 지속 가능한 감량 습관살 빼는 거, 말은 쉽죠. 근데 그거 아세요? 진짜 어려운 건 유지예요. 단기 감량 말고, 지속 가능한 다이어트를 위해 필요한 건 ‘작은 습관의 힘’입니다.안녕하세요! 저도 예전엔 작심삼일 다이어트를 수도 없이 반복했어요. 새벽에 러닝 시작했다가 3일 만에 무릎 아프고, 샐러드 먹다 질려서 결국 치킨 시키고… 이런 실수, 다들 한 번쯤 해보셨죠? 그래서 이번 글에서는 꾸준히 실천 가능한 다이어트 습관에 대해 이야기해보려 해요. 단순한 식단이나 운동법이 아니라, 진짜 내 몸과 일상에 맞춘 방식으로요. 지금 이 글을 보는 여러분도 분명, 이번엔 다를 거예요. 진심이에요.목차다이어트가 매번 실패하는 이유 습관을 바꾸는 심리학적 접근 현실적인 시작: 작게, 그러나 ..
