Meets Buzz 님의 블로그

아침형 인간이 되는 수면 습관이른 아침이 두려우신가요? 밤을 지새우는 올빼미족에서, 아침 햇살을 반기는 아침형 인간으로 탈바꿈한 제 경험을 통해 '진짜 변화를 만든 수면 습관'을 알려드릴게요.안녕하세요! 사실 저는 원래 새벽 3시에 잠들어 아침 10시에 간신히 일어나는 전형적인 야행성이었어요. 그런 제가 어느 날, 아침 6시에 일어나 조깅을 하고, 커피 대신 따뜻한 물로 하루를 시작하게 된 거죠. 말도 안 되는 이야기 같죠? 그런데 그 모든 변화의 시작은 '수면 습관' 하나였어요. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 수면 루틴, 실패했던 루틴까지 낱낱이 공유해드릴게요. 단순한 팁이 아니라, 삶의 질 자체를 바꿔주는 루틴이라면 어떨까요? 목차 수면 시간대 바꾸기, 나는 이렇게 성공했..

게으름 탈출! 아침형 인간으로 변신하는 법여러분, ‘아침형 인간’이라는 말만 들어도 숨이 턱 막히시나요? 하지만 의외로, 그게 삶을 바꾸는 첫걸음일 수도 있어요.안녕하세요! 저는 한때 ‘아침’이란 단어만 들어도 몸이 아픈 척하던 철저한 야행성이었어요. 늦게 자고 늦게 일어나는 삶이 제겐 일상이었고, 그게 편하다고 생각했죠. 하지만 어느 날, 출근길 지하철 안에서 허겁지겁 뛰어가는 제 모습을 보고 말문이 막혔습니다. '내 삶이 이렇게까지 무너졌나?' 싶더라고요. 그때부터였어요. 나도 아침형 인간이 돼보자, 라고 다짐했던 게. 이 글에서는 저처럼 게으름을 탈출하고 아침형 인간으로 변신했던 여정을 나눠보려 해요. 여러분도 분명 가능해요. 그 시작을 지금, 함께 해봐요!목차아침형 인간이 왜 좋은가요? 쉽게 일어..