건강한 다이어트의 핵심 – 지속 가능한 방법 정리단기간에 뺀 살은 돌아오고, 무리한 식단은 몸을 망칩니다. 지속 가능한 다이어트가 진짜 해답입니다.요즘 날씨가 점점 따뜻해지다 보니 다이어트 생각이 절로 나더라고요. 저도 작년 봄에 무리하게 살을 뺐다가 여름 되기 전에 요요가 와서 정말 힘들었어요. 그래서 올해는 ‘지속 가능한 방식’으로 바꾸기로 했습니다. 단순히 살을 빼는 게 아니라 건강을 유지하면서, 일상 속에서도 지킬 수 있는 방법으로요. 그런 경험을 통해 제가 알게 된 팁들과 실제로 효과 있었던 방법들을 오늘 나눠보려고 해요. 여러분에게도 분명 도움이 될 거라고 믿어요!목차왜 지속 가능한 다이어트인가? 유행 다이어트의 진실 비교 일상에서 실천 가능한 습관들 감정 섭식과 자기 통제 장기 성공을 위한 ..
