혈당을 낮추는 음식 10가지 – 당뇨 예방에도 효과적당뇨가 걱정되시나요? 식탁 위에서 바꿀 수 있는 작은 선택이 건강을 지킬 수 있어요. 혈당을 낮추는 음식들을 알아보면 놀라실지도 몰라요.안녕하세요! 요즘 아침마다 당 수치 때문에 고민하고 계신 분들 많으시죠? 저도 가족 중에 당뇨 초기 진단을 받은 사람이 있어서, 이 주제에 남 일 같지 않더라고요. 그래서 하나하나 자료 찾아가며 식단을 바꿔보기 시작했어요. 그 과정에서 진짜 효과 있었던 음식들을 정리해봤어요. 우리가 먹는 음식이 단순히 배를 채우는 게 아니라 몸을 살리는 약이 될 수 있다는 걸 새삼 느끼고 있답니다.목차귀리: 천연 혈당 안정제 브로콜리: 설포라판의 비밀 치아시드: 식이섬유 폭탄 콩류: 단백질과 포만감의 듀오 식초: 식사 전 한 스푼의 마..
