Meets Buzz 님의 블로그

건강한 다이어트 후 몸매 유지하는 7가지 법칙다이어트보다 더 어려운 건? 바로 유지입니다. 요요 없는 건강한 몸매, 진짜 오래 가는 비법 알려드릴게요.안녕하세요! 몇 달 전만 해도 저는 매일 아침 체중계 위에서 좌절하던 사람이었어요. 땀 뻘뻘 흘리며 운동하고, 먹고 싶은 거 참고 참았는데... 다이어트가 끝나자마자 돌아오는 요요현상에 너무 속상하더라고요. 그래서 정말 제대로 공부하고, 몸으로 부딪히며 찾은 몸매 유지의 핵심 법칙 7가지를 공유하려 해요. 누구보다 간절했던 저의 여정이, 지금 이 글을 읽는 당신에게 진짜 도움이 되길 바라는 마음으로 시작합니다.목차1. 지속 가능한 습관 만들기 2. 균형 잡힌 식단 유지법 3. 똑똑한 운동 루틴 설정 4. 멘탈 관리와 자기 확신 5. 몸의 데이터를 읽는 법 ..

다이어트 후 체중 유지하는 최고의 방법살을 뺐다고 끝이 아니죠. 진짜 승부는 그 다음, 유지입니다. 요요 없이 오래가는 체중 유지 비법, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분! 저도 한때 무작정 다이어트했다가 금세 다시 찐 경험이 수없이 많았어요. 특히 작년 여름, 죽어라 굶고 운동했는데 겨울엔 다시 원상복귀... 정말 좌절감이 컸죠. 그때 결심했어요. 이젠 건강하게 유지할 수 있는 다이어트를 해보자고요. 그렇게 시작한 여정에서 터득한, 진짜 효과 있었던 방법들! 오늘은 그 꿀팁들을 아낌없이 풀어보려 해요.목차현실적인 목표 재설정 균형 잡힌 식사 루틴 만들기 운동은 '습관'으로 만들어야 합니다 체중보다 '변화'를 추적하자 함께하면 덜 흔들립니다 - 소셜 서포트의 힘 마인드셋이 모든 걸 바꾼다 자주 묻..

요요 없는 다이어트 식단 구성법다이어트, 성공한 줄 알았는데... 몇 주 지나니 다시 예전 몸무게로? 요요 없는 식단, 진짜 가능해요.안녕하세요 여러분! 사실 저도 예전에 다이어트 후 요요로 고생한 적이 많았어요. 열심히 굶고 운동했는데, 딱 한 달만에 원상복귀... 얼마나 허탈하던지요. 그래서 이번엔 진짜 제대로 해보자! 마음먹고 ‘지속 가능한 식단’을 연구하고 직접 실천해봤습니다. 그 결과, 6개월 넘게 요요 없이 건강하게 유지 중이에요. 오늘은 그 노하우를 아낌없이 공유할게요!목차요요를 막는 다이어트의 핵심 원리 균형 잡힌 식단 구성의 3가지 핵심 지속 가능한 식습관 만들기 실전! 하루 식단 플래닝 예시 많이 하는 실수와 피해야 할 음식들 자주 묻는 질문 (Q&A)요요를 막는 다이어트의 핵심 원리요..