Meets Buzz 님의 블로그

다이어트 후 체중 유지하는 최고의 방법살을 뺐다고 끝이 아니죠. 진짜 승부는 그 다음, 유지입니다. 요요 없이 오래가는 체중 유지 비법, 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분! 저도 한때 무작정 다이어트했다가 금세 다시 찐 경험이 수없이 많았어요. 특히 작년 여름, 죽어라 굶고 운동했는데 겨울엔 다시 원상복귀... 정말 좌절감이 컸죠. 그때 결심했어요. 이젠 건강하게 유지할 수 있는 다이어트를 해보자고요. 그렇게 시작한 여정에서 터득한, 진짜 효과 있었던 방법들! 오늘은 그 꿀팁들을 아낌없이 풀어보려 해요.목차현실적인 목표 재설정 균형 잡힌 식사 루틴 만들기 운동은 '습관'으로 만들어야 합니다 체중보다 '변화'를 추적하자 함께하면 덜 흔들립니다 - 소셜 서포트의 힘 마인드셋이 모든 걸 바꾼다 자주 묻..

요요 없는 다이어트 식단 구성법다이어트, 성공한 줄 알았는데... 몇 주 지나니 다시 예전 몸무게로? 요요 없는 식단, 진짜 가능해요.안녕하세요 여러분! 사실 저도 예전에 다이어트 후 요요로 고생한 적이 많았어요. 열심히 굶고 운동했는데, 딱 한 달만에 원상복귀... 얼마나 허탈하던지요. 그래서 이번엔 진짜 제대로 해보자! 마음먹고 ‘지속 가능한 식단’을 연구하고 직접 실천해봤습니다. 그 결과, 6개월 넘게 요요 없이 건강하게 유지 중이에요. 오늘은 그 노하우를 아낌없이 공유할게요!목차요요를 막는 다이어트의 핵심 원리 균형 잡힌 식단 구성의 3가지 핵심 지속 가능한 식습관 만들기 실전! 하루 식단 플래닝 예시 많이 하는 실수와 피해야 할 음식들 자주 묻는 질문 (Q&A)요요를 막는 다이어트의 핵심 원리요..