체중 감량 후 다시 찌지 않는 습관 만들기요요현상, 한 번쯤 겪어보셨죠? 살은 뺐는데 다시 찌는 악순환, 어떻게 끊을 수 있을까요?안녕하세요, 여러분! 저는 몇 년 전 15kg을 감량했다가 6개월 만에 다시 원상복귀했던 뼈아픈 기억이 있어요. 다이어트를 반복하면서 느낀 건, 결국 중요한 건 '습관'이라는 거였어요. 단기간 목표보다 장기적인 유지가 더 어렵고, 더 중요하더라고요. 오늘은 제가 직접 겪고 깨달은 체중 감량 후 다시 찌지 않는 생활 습관에 대해 진솔하게 나눠보려고 해요.목차요요현상의 진짜 원인은? 식사 습관, 점검해보기 생활 루틴의 힘 마인드셋 바꾸기 일상 속 움직임 실천법 자주 묻는 질문 (Q&A)요요현상의 진짜 원인은?다이어트 실패의 80%는 감량 이후 시작된다는 말, 들어보셨나요? 많은 ..
