다이어트 후 요요 현상 없이 체중 유지하는 방법이제는 더 이상 다이어트 후 체중이 다시 찌는 악순환에서 벗어나고 싶지 않으세요? 진짜 지속 가능한 체중 유지 비결, 여기 있어요!솔직히 말해서 저도 다이어트 후 요요를 여러 번 겪었어요. 어떤 때는 딱 2주 만에 원래 몸무게로 돌아가기도 했고요. 그런데 어느 순간 깨달았죠. 체중 감량보다 중요한 건 '지속 가능한 유지'라는 걸요. 그래서 이번엔 다르게 접근했어요. 단순한 칼로리 계산이 아니라, 생활 속 습관을 바꾸는 데 집중했죠. 그 결과는? 지금 6개월째, 오히려 몸이 더 가벼워졌답니다. 오늘 그 노하우를 여러분과 나누려고 해요!목차체중 유지를 위한 핵심 습관 식사 타이밍과 구성의 중요성 일상 속 활동량 늘리기 팁 요요를 막는 멘탈 관리 전략 도움 되는 ..
